La salute del cuore è anche una questione di genere
Quando si parla di malattie cardiovascolari, spesso si pensa che siano un problema tipicamente maschile. In realtà, i dati degli ultimi anni raccontano una verità diversa: le patologie cardiache rappresentano la prima causa di morte anche per le donne.
Nonostante questo, la prevenzione femminile è spesso sottovalutata, complice la convinzione che il rischio sia minore o che i sintomi siano uguali a quelli maschili.
Il mese del cuore, che si celebra ogni febbraio, è l’occasione giusta per ricordare quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, adottare stili di vita sani e rivolgersi con regolarità a professionisti qualificati per controlli preventivi. Presso la Farmacia Santa Daria di Venafro, farmacia con Bollino RosaVerde, la salute della donna è sempre al centro, anche quando si parla di cuore.
Perché la prevenzione cardiovascolare è diversa per le donne
Il cuore femminile ha caratteristiche e fattori di rischio propri, che cambiano anche in base all’età e alle fasi ormonali. Durante la vita fertile, gli estrogeni offrono una certa protezione al sistema cardiovascolare. Ma con la menopausa, questa difesa naturale tende a ridursi, aumentando la possibilità di sviluppare ipertensione, colesterolo alto o disturbi metabolici.
Inoltre, i sintomi di un problema cardiaco possono essere diversi da quelli più noti negli uomini. Se l’uomo avverte spesso dolore toracico acuto, la donna può manifestare segnali più sfumati: stanchezza improvvisa, nausea, mancanza di fiato o dolore alla schiena.
Riconoscere questi campanelli d’allarme è il primo passo verso una prevenzione consapevole.
Stili di vita e alimentazione: il cuore ringrazia ogni giorno
La dieta mediterranea rimane il modello di riferimento per la prevenzione cardiovascolare: verdure fresche, cereali integrali, legumi, pesce, frutta secca e olio extravergine d’oliva sono veri e propri alleati del cuore.
Limitare zuccheri, grassi saturi e sale in eccesso è fondamentale, così come evitare il fumo e moderare il consumo di alcol.
L’attività fisica regolare — anche solo una camminata veloce di 30 minuti al giorno — favorisce la circolazione, regola il peso e aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Durante l’inverno, quando la voglia di muoversi cala, può bastare una passeggiata all’aperto nelle ore di luce o qualche esercizio a casa per mantenere il corpo attivo e il cuore allenato.
Stress e salute del cuore: imparare a rallentare
Lo stress cronico è uno dei nemici silenziosi del cuore. Le donne, spesso divise tra famiglia, lavoro e impegni personali, sono più esposte a stati di tensione che nel tempo possono influire negativamente su pressione, sonno e ritmo cardiaco.
Ritrovare equilibrio significa anche concedersi momenti di pausa: pratiche come lo yoga, la respirazione profonda o la semplice abitudine di staccare per una passeggiata possono avere effetti benefici misurabili.
Anche il sonno di qualità è parte integrante della salute cardiovascolare: dormire poco o male altera la produzione di ormoni e aumenta il rischio di infiammazione.
L’importanza dei controlli periodici
Fare prevenzione significa conoscere il proprio stato di salute e agire prima che i disturbi si manifestino.
Un semplice controllo in farmacia può offrire informazioni preziose:
- Misurazione della pressione arteriosa
- Controllo del colesterolo e della glicemia
- Valutazione del peso e del girovita
Questi parametri, se monitorati regolarmente, aiutano a identificare eventuali squilibri e ad intervenire tempestivamente, anche solo modificando alimentazione e abitudini di vita.
Alla Farmacia Santa Daria di Venafro, il team offre consulenze personalizzate e programmi di prevenzione cardiovascolare dedicati, con particolare attenzione al benessere femminile in ogni fase della vita.
Il cuore e la menopausa: una fase da vivere con consapevolezza
La menopausa rappresenta un momento di cambiamento profondo per il corpo femminile. Oltre ai sintomi più noti, come le vampate di calore o l’insonnia, può influire anche sul metabolismo e sul tono vascolare.
Gli estrogeni, infatti, contribuiscono a mantenere elastiche le pareti dei vasi sanguigni e a regolare i livelli di colesterolo “buono” (HDL). La loro diminuzione può predisporre a un rischio cardiovascolare maggiore.
- In questa fase, è consigliabile:
- Effettuare controlli regolari della pressione e del colesterolo
- Mantenere uno stile di vita attivo
- Chiedere consiglio al farmacista o al medico per eventuali integratori specifici, che aiutino a sostenere l’equilibrio ormonale e metabolico
Un supporto mirato può fare la differenza nel prevenire i disturbi e vivere la menopausa con serenità e vitalità.
La prevenzione inizia da te
Investire nella salute del cuore significa prendersi cura di sé ogni giorno. Non serve stravolgere la propria routine: basta adottare piccoli gesti costanti, come controllare la pressione, preferire una passeggiata al posto dell’ascensore, o scegliere un’alimentazione equilibrata.
Ricorda che la prevenzione al femminile è una forma di amore verso se stesse: più ci si conosce, più si diventa capaci di proteggere il proprio benessere.
Conclusione: passa in farmacia per un consiglio personalizzato
Il mese del cuore è un’occasione per fare il punto sulla propria salute e agire con consapevolezza. Presso la Farmacia Santa Daria di Venafro, farmacia con Bollino RosaVerde, puoi ricevere consigli personalizzati, monitoraggi e supporto per migliorare le abitudini quotidiane e prenderti cura del tuo cuore.
Passa in farmacia per un consiglio personalizzato: un piccolo gesto oggi può proteggere la tua salute domani.
